правильное питание без усилий

HEALTH AND FOOD – сервис доставки правильного питания на каждый день. Здоровый образ жизни – это просто и вкусно.
Если готовим мы :)
Попробуем?
068 902 54 54
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ БЕЗ УСИЛИЙ
HEALTH AND FOOD – сервис доставки ежедневных рационов правильного питания на каждый день. Здоровый образ жизни – это просто и вкусно.
Если готовим мы :)
Попробуем?
068 902 54 54

Мы принимаем заказы на завтра с 9:00 до 17:00 и свяжемся с вами в течение 15 минут в дневное время, или после 10:00 следующего дня, если вы обратились позже.
Заказать обратный звонок
Call Close
Сообщите, пожалуйста, ваш номер телефона и мы свяжемся с вами в течение 15 минут в дневное время, или после 10:00 следующего дня, если вы обратились позже 21:00. Заказы на завтра мы принимаемс 9:00 до 17:00.
Или позвоните нам:
+380689025454
Здоровое питание – это не только листья салата на обед и сельдерей на ужин. Правильное питание может быть очень вкусным, оставаясь при этом полезным.
Да, вначале сложно, не будем скрывать. Сначала нужно рассчитать суточную норму калорий, которая соответствует вашим целям и вашим нагрузкам. Затем нужно посчитать количество необходимых нутриентов – белков, жиров и углеводов. Затем нужно составить меню в соответствии с полученными цифрами, потом наконец-то все это приготовить и съесть. Вы читаете это и у вас уже начинает болеть голова? Всю головную боль мы берем на себя: мы приготовим вкусную, полезную еду и привезем ее ровно к завтраку. Идеально, правда?
health and food
Как выглядит наша еда
Овсяная каша со смородиной
Яйца пашот с кремом из творога
Филе судака с овощами и семенами чиа
Телятина с сельдереем и кориандром
Мусс из лосося с семенами чиа и пюре из сельдерея
Мусс из курицы с ягодами годжи и морковным пюре
Крем из цветной капусты с семенами тыквы
Мусс из индейки с шпинатом и рисом на гарнир
health and food
Из чего мы готовим
Только из органических и свежих продуктов, которые мы получаем от надежных и проверенных поставщиков. Мы используем: мясо курицы, индейки, постное красное мясо, рыбу, яйца, цельнозерновые продукты, свежие овощи и фрукты, оливковое масло, качественные молочные продукты, натуральные специи и пряности, а также чистую негазированную воду.

Рационы Правильного Питания Health & Food
Каждый рацион соответствует конкретным целям: плавная потеря веса, поддержание веса и набор массы.
Пример меню:
День 1

07:00-09:00
Яйца пашот с кремом из творога

10:00-12:00
Смузи (банан, вишня, апельсин, киви)

13:30-15:00
Кальмары, фаршированые шпинатом и мидиями с цветной капустой

16:00-17:30
Семена чиа, замоченые в молоке с пюре манго

19:00-20:00
Филе мерлузы с кремом из зеленого горошка на гарнир


День 1 День 2 День 3


Мы принимаем заказы на завтра с 9:00 до 17:00 и свяжемся с вами в течение 15 минут в дневное время, или после 10:00 следующего дня, если вы обратились позже 21:00.
Пример меню:
День 2

07:00-09:00
Ванильные сырники с изюмом и вареньем из черной смородины

10:00-12:00
Смузи(груша, тыква, банан, апельсин)

13:30-15:00
Филе теленка сю вид с фриатой из гречки с грибами и зеленью

16:00-17:30
Яблоки томленные в вине, подаются с домашним йогуртом семенами чиа

19:00-20:00
Филе судака сю вид с овощами лечо и семенами чиа на гарнир


День 1 День 2 День 3
Мы принимаем заказы на завтра с 9:00 до 17:00 и свяжемся с вами в течение 15 минут в дневное время, или после 10:00 следующего дня, если вы обратились позже 21:00.
Пример меню:
День 3

07:00-09:00
Фритата с творогом и маринованой свеклой

10:00-12:00
Смузи (шпинат, яблоко, киви, подача)

13:30-15:00
Курица карри сю вид с рисом и овощами

16:00-17:30
Пряная груша с ягодами годжи и творогом

19:00-20:00
Мусс из лосося с семенами чиа и пюре из корня сельдерея на гарнир


День 1 День 2 День 3
Мы принимаем заказы на завтра с 9:00 до 17:00 и свяжемся с вами в течение 15 минут в дневное время, или после 10:00 следующего дня, если вы обратились позже 21:00.
Пример меню:
День 1

07:00-09:00
яйца пашот с кремом из творога

10:00-12:00
Смузи (банан, вишня, апельсин, киви)

13:30-15:00
Кальмары, фаршированые шпинатом и мидиями с цветной капустой

16:00-17:30
Семена чиа, замоченые в молоке с пюре манго

19:00-20:00
Филе мерлузы с кремом из зеленого горошка на гарнир

19:00-20:00
Салат с кремом из творога, курагой и орешками

День 1 День 2 День 3
Мы принимаем заказы на завтра с 9:00 до 17:00 и свяжемся с вами в течение 15 минут в дневное время, или после 10:00 следующего дня, если вы обратились позже 21:00.
Пример меню:
День 2

07:00-09:00
Ванильные сырники с изюмом и вареньем из черной смородины

10:00-12:00
Смузи(груша, тыква, банан, апельсин)

13:30-15:00
Филе теленка сю вид с фриатой из гречки с грибами и зеленью

16:00-17:30
Яблоки, томленные в вине подаются с домашним йогуртом семенами чиа

19:00-20:00
Филе судака сю вид с овощами лечо и семенами чиа на гарнир

19:00-20:00
Творожники с зеленью и соусом, на основе йогурта с пармезаном

День 1 День 2 День 3
Мы принимаем заказы на завтра с 9:00 до 17:00 и свяжемся с вами в течение 15 минут в дневное время, или после 10:00 следующего дня, если вы обратились позже 21:00.
Пример меню:
День 3

07:00-09:00

Ванильные сырники с изюмом и вареньем из черной смородины

10:00-12:00
Смузи(груша, тыква, банан, апельсин)

13:30-15:00
Филе теленка сю вид с фриатой из гречки с грибами и зеленью

16:00-17:30
Яблоки, томленные в вине подаются с домашним йогуртом семенами чиа

19:00-20:00
Филе судака сю вид с овощами лечо и семенами чиа на гарнир

19:00-20:00
Творожники с зеленью и соусом на основе йогурта с пармезаном

День 1 День 2 День 3
Мы принимаем заказы на завтра с 9:00 до 17:00 и свяжемся с вами в течение 15 минут в дневное время, или после 10:00 следующего дня, если вы обратились позже 21:00.
Пример меню:
День 1

07:00-09:00
Яйца пашот с кремом из творога
Хумус с хлебцами и томатами

10:00-12:00
Смузи (банан, вишня, апельсин, киви)

13:30-15:00
Кальмары, фаршированые шпинатом и мидиями с цветной капустой

16:00-17:30
Семена чиа замоченые в молоке с пюре манго

19:00-20:00
Филе мерлузы с кремом из зеленого горошка на гарнир

19:00-20:00
Салат с кремом из творога, курагой и орешками

День 1 День 2 День 3
Мы принимаем заказы на завтра с 9:00 до 17:00 и свяжемся с вами в течение 15 минут в дневное время, или после 10:00 следующего дня, если вы обратились позже 21:00.
Пример меню:
День 2

07:00-09:00

Ванильные сырники с изюмом и вареньем из черной смородины
Домашний йогурт с гранолой из овсянки с сухофруктами и ягодами годжи

10:00-12:00
Смузи(груша, тыква, банан, апельсин)

13:30-15:00
Филе теленка сю вид с фриатой из гречки с грибами и зеленью

16:00-17:30
Молочная панна котта под смородиновым соусом

19:00-20:00
Филе судака сю вид с овощами лечо и семенами чиа на гарнир

19:00-20:00
Творожники с зеленью и соусом на основе йогурта с пармезаном

День 1 День 2 День 3
Мы принимаем заказы на завтра с 9:00 до 17:00 и свяжемся с вами в течение 15 минут в дневное время, или после 10:00 следующего дня, если вы обратились позже 21:00.
Примеры меню:
День 3

07:00-09:00
Фритата с творогом и маринованой свеклой
Овсяные блины с начинкой из яблок с вишней и корицей

10:00-12:00
Смузи (шпинат, яблоко, киви)

13:30-15:00
Курица карри сю вид с рисом и овощами

16:00-17:30
Салат из овощей в греческом стиле

19:00-20:00
Мусс из лосося с семенами чиа и пюре из корня сельдерея на гарнир

19:00-20:00
Салат с кремом из творога, курагой и орешками

День 1 День 2 День 3
Мы принимаем заказы на завтра с 9:00 до 17:00 и свяжемся с вами в течение 15 минут в дневное время, или после 10:00 следующего дня, если вы обратились позже 21:00.
Пример меню:
День 1

07:00-09:00
Яйца пашот с кремом из творога
Хумус с хлебцами и томатами

10:00-12:00
Смузи (банан, вишня, апельсин, киви)

13:30-15:00
Кальмары, фаршированые шпинатом и мидиями с цветной капустой
Салат из овощей в греческом стиле

16:00-17:30
Семена чиа, замоченые в молоке с пюре манго

19:00-20:00
Филе мерлузы с кремом из зеленого горошка на гарнир
Салат с кремом из творога, курагой и орешками

День 1 День 2 День 3

Мы принимаем заказы на завтра с 9:00 до 17:00 и свяжемся с вами в течение 15 минут в дневное время, или после 10:00 следующего дня, если вы обратились позже 21:00.
Набрать массу, 2600 кКал
День 2

07:00-09:00

Ванильные сырники с изюмом и вареньем из черной смородины
Домашний йогурт с гранолой из овсянки с сухофруктами и ягодами годжи

10:00-12:00
Смузи(груша, тыква, банан, апельсин)

13:30-15:00
Филе теленка сю вид с фриатой из гречки с грибами и зеленью

16:00-17:30 Крем из цветной капусты с смечеками подсолнечника и оливковым маслом

19:00-20:00
Филе судака сю вид с овощами лечо и семенами чиа на гарнир
Салат из листьев айсберга с ржаными хлебцами, курицей сю вид и хлопьями пармезана
Творожники с зеленью и соусом на основе йогурта с пармезаном

День 1 День 2 День 3
Мы принимаем заказы на завтра с 9:00 до 17:00 и свяжемся с вами в течение 15 минут в дневное время, или после 10:00 следующего дня, если вы обратились позже 21:00.
Пример меню:
День 3

07:00-09:00
Фритата с творогом и маринованой свеклой
Овсяные блины с начинкой из яблок с вишней и корицей

10:00-12:00
Смузи (шпинат, яблоко, киви)

13:30-15:00
Курица карри сю вид с рисом и овощами

16:00-17:30
Салат из овощей в греческом стиле

19:00-20:00
Мусс из лосося с семенами чиа и пюре из корня сельдерея на гарнир
Салат с кремом из творога c курагой и орешками
Мусс из телятины с вишней с пюре из цветной капусты на гарнир

День 1 День 2 День 3
Мы принимаем заказы на завтра с 9:00 до 17:00 и свяжемся с вами в течение 15 минут в дневное время, или после 10:00 следующего дня, если вы обратились позже 21:00.
Набрать массу, 2600 кКал
Условия
Мы принимаем заказы на завтра с 9:00 до 17:00 и свяжемся с вами в течение 15 минут в дневное время, или после 10:00 следующего дня, если вы обратились позже 21:00.
Сделайте ваш заказ
Количество дней
+
Дата начала обслуживания
Ваши предпочтения
Мы принимаем заказы на завтра с 9:00 до 17:00 и свяжемся с вами в течение 15 минут в дневное время, или после 10:00 следующего дня, если вы обратились позже.
Как происходит
заказ и доставка
Сначала вам перезвоним
Это необходимо для максимально правильного определения вашего рациона. Диетолог уточнит у вас все необходимое: цели, предпочтения, возможные заболевания и наличие аллергии.
Затем мы составим индивидуальный рацион
Вы с диетологом утвердите первый пробный рацион. Повара получают заказ и рано утром приготовят еду.
Вам позвонит менеджер
Он уточнит, куда и в какое время доставить рацион.
К вам приедет курьер
Вы получите рацион в то время, которое предварительно оговорили с менеджером. Поддерживайте связь с диетологом для лучшего контроля результатов.
Немного о том, почему с нами так комфортно
Мы делаем жизнь проще, вкуснее и немного лучше
Качественные продукты
Мы работаем только с проверенными поставщиками, чьи продукты регулярно проходят инспекции. Наш шеф-повар лично отбирает все овощи и мясо, ведь мы знаем, что правильное питание начинается с внимания к деталям.
Качественная доставка
Мы провели испытание временем для наших курьеров. Они немного медленнее, чем Усейн Болт, но все равно быстрые и компетентные.
Время
Вы не тратите его на приготовление еды. А значит, у вас будет больше теплых встреч с друзьями, больше прочитанных книг...
Упаковка
Мы привозим здоровую еду в красивой и надежной упаковке. Мы сделали это специально, чтоб вы постили больше фото в Instagram.
Красивая еда
Она действительно красивая. Сперва ее хочется съесть глазами, а потом уже... В общем, в коробочках вас ждет ресторанная подача.
Мы заботимся о вас
Вам гарантирована поддержка на всех этапах сотрудничества. Если хотите, мы вас даже обнимем :)

health and food
Блог
Здесь мы будем делиться историями о том, что и как мы готовим для вас.
Команда HEALTH & FOOD
Мы работаем на ваше здоровье.
Алекс Сохацкий
Шеф
Игорь Шевченко
Диетолог
Евгений Царицын
Арт-директор
Что говорят наши клиенты
Очень довольна! Долго мониторила все возможные варианты, попробовала в итоге три доставки. Влюбилась именно в эту, хотя она оказалась чуть дороже двух других. Но! Безумно вкусно, красивая упаковка, всегда идут на встречу по меню и продуктам. Во время. Избавилась от проблемы готовки (не люблю готовить), вопроса того, что не питаюсь нормально; не трачу время на покупки и готовку; не выкидываю продукты, которые не успеваю скушать. Не ищу в городе место где быстро покушать или тем более не думаю про "еду с собой". Оооочень крутая штука! Лучшее, что случилось со мной за последние пару месяцев!!!


Я перепробовала огромное количество различных систем питания, и до знакомства с Health and Food Kyiv мне всегда приходилось делать выбор между "вкусно" и "полезно", искать компромиссы между насыщенным рабочим графиком и регулярным питанием.
Благодаря команде Health and Food Kyiv я поняла, что полезно и вкусно - может быть об одной и той же еде, если приготовлена она профессионалами и доставлена с любовью. И что для того, чтобы питаться регулярно и здорово, не нужно проводить два часа в день на кухне, а в выходные переезжать от супермаркета к рынку и обратно в поисках органических и полезных продуктов, потому что обо всем уже позаботились ребята из Health and Food Kyiv. Спасибо за особенно вкусный полдник и за заботу )))
Ребята большие молодцы! Очень качественные и вкусные рационы, большие порции, всегда учитывают все особенности в составлении меню, пунктуальные курьеры. Удачи!
Тот самый случай, когда все идеально! Начиная от еды, подачи, заканчивая безупречным обслуживанием! Highly recommended!)
Самая лучшая и вкусная спортивная еда в Киеве.
Ребята, вы волшебники! Так вкусно, разнообразно, сытно и много (и это на 1400 ккал) я не ела еще никогда! Освободилась куча времени от закупки и готовки. Не успела проснусться - и ррррааааз - и приехала еда на целый день. Спасибо!
Это настолько круто, вкусно, красиво, вежливо и пунктуально, что так не бывает! Потрясающе! это когда превзошли ожидания в несколько раз!
Сьогодні спробувала вперше меню на 1400 ккал - залишилася абсолютно задоволеною: їжа приємна не лише на смак, але на погляд, продуманий формат подачі, доставка вчасно. Дякую!
Давайте дружить

Есть вопрос? Свяжитесь с нами:
Телефон: +38(068)902-54-54

E-mail: healthandfoodua@gmail.com

Viber

Facebook Messenger

WhatsApp

Made on
Tilda