Call Close
Сообщите, пожалуйста, ваш номер телефона и мы свяжемся с вами в течение 15 минут в дневное время, или после 10:00 следующего дня, если вы обратились позже 19:00. Заказы на завтра мы принимаем с 9:00 до 15:00.
Или позвоните нам:
+380689025454

Правильне харчування без зусиль

Вас вітає Health and Food Kyiv — сервіс правильного харчування на кожен день.
Здоровий спосіб життя — це просто і смачно. Якщо готуємо ми :) Спробуємо?
У нас, як і у всіх, хто стежить за правильним харчуванням, є свій режим.
РЕЖИМ ПРИЙОМУ І ОБРОБКИ ЗАМОВЛЕНЬ.
Ми працюємо з 10:00 до 19:00.
Замовлення на завтра приймаються до 15:00.
Якщо у вас змінилися плани, будь ласка, повідомте нам до 17:00.
Ми приймемо інформацію до відома і підготуємо меню згідно з вашими
побажаннями. У разі скасування замовлення, зробленого після 17:00,
вам повертаються 50% від вартості замовлення.
Дякуємо вам за те, що довірили нам своє харчування!
Правильне харчування - це не тільки листя салату на обід і селера на вечерю.
Раціональне харчування може бути дуже смачним, залишаючись при цьому
корисним.
Так, спочатку це складно, не будемо приховувати. Спочатку потрібно
розрахувати добову норму калорій, яка відповідає вашим цілям і вашим навантаженням. Потім потрібно порахувати кількість необхідних нутрієнтів - білків, жирів і вуглеводів. Потім потрібно скласти меню відповідно до отриманих даних, потім нарешті все це приготувати і з'їсти. Ви читаєте це і у вас вже починає боліти голова? Весь головний біль ми беремо на себе: ми приготуємо смачну, корисну їжу і привеземо її рівно до сніданку. Ідеально, правда?
health and food kyiv
Як виглядає наша їжа
Як відбувається
замовлення і доставка
Спочатку ми вам передзвонимо
Це необхідно для максимально правильного визначення вашого раціону.
Дієтолог уточнить у вас все необхідне: цілі, побажання, можливі захворювання і наявність алергії.
Потім ми складемо індивідуальний раціон
Ви з дієтологом затвердите перший пробний раціон. Кухарі одержать замовлення і рано вранці приготують їжу.
З вами зв'яжеться наш менеджер
Він уточнить, куди і в який час доставити раціон.
До вас приїде кур'єр
Ви отримаєте раціон в той час, який попередньо узгодили з менеджером. Підтримуйте зв'язок з дієтологом для кращого контролю результатів.
З чого ми готуємо
Тільки з органічних і свіжих продуктів, які
ми отримуємо від надійних і перевірених постачальників.

Ми використовуємо: м'ясо курки, індички, пісне червоне м'ясо, рибу, яйця, цільнозернові продукти, свіжі овочі і фрукти, оливкову олію, якісні молочні продукти, натуральні спеції та прянощі, а також чисту негазовану воду.
Оберіть вашу ціль для здоров'я,
а ми забезпечимо правильне харчування
Представляємо наші курси правильного харчування на 21 день. Кожен з них відповідає конкретній цілі.

Скинути
Вагу

Курс харчування "Скинути Вагу" розрахований на плавне зниження ваги. Рекомендований тим, хто регулярно тренується і веде активний спосіб життя.

Курс правильного харчування на 21 день.
Підходять раціони: 1400 і 1800 калорій.
Вартість курсу від 11 600 грн

Оберіть вашу ціль для здоров'я, а ми забезпечимо правильне харчування

Підтримати
Форму

Базовий курс харчування для підтримки ваги. Містить всі необхідні нутрієнти, мінерали і вітаміни.

Курс правильного харчування на 21 день.
Підходять раціони: 1800 і 2200 калорій.
Вартість курсу від 12 600 грн

Підкорити
Вершину

Курс для тих, хто прагне зберегти масу при інтенсивних тренуваннях.

Курс правильного харчування на 21 день.
Підходять раціони: 1800, 2200 або 2600 калорій.
Вартість курсу від 12 600 грн

Набрати
Масу

Курс підходить для тих, хто прагне наростити м'язову масу. Містить підвищену кількість білків і вуглеводів.

Курс правильного харчування на 21 день.
Підходять раціони: 2200 або 2600 калорій.
Вартість курсу від 13 500 грн

просто замовте правильне харчування на завтра
За кількістю необхідних калорій.
Назад до вибору раціону
Раціон
1 400 калорій / добу
629 грн / 1 день
589 грн / 1 день, при замовленні на 5 днів
Приклад меню:

07:00-09:00
Яйця пашот з кремом із сиру

10:00-12:00
Смузі (банан, вишня, апельсин, ківі)

13:30-15:00
Паелья з морепродуктами

16:00-17:30
Насіння чіа, замочене в кокосовому молоці з манговим пюре

19:00-20:00
Філе дорадо з овочевим жульєном і часточкою лимона
Назад до вибору раціону
Раціон
1 800 калорій / добу
679 грн / 1 день
639 грн / 1 день, при замовленні на 5 днів
Приклад меню:

07:00-09:00
Мультизлакова каша з малиною і мигдальними пластівцями

10:00-12:00
Смузі (банан, вишня, апельсин, ківі)

13:30-15:00
Паелья з морепродуктами

16:00-17:30
Насіння чіа, замочені в кокосовому молоці з манговим пюре

19:00-20:00
Філе дорадо з овочевим жульєном і часточкою лимона
Салат з тунцем, спаржевої квасолею, маслинами і медово-гірчичною заправкою
Назад до вибору раціону
Раціон,
2 200 калорій / добу
739 грн / 1 день
699 грн / 1 день, при замовленні на 5 днів
Приклад меню:

07:00-09:00
Мультизлакова каша з малиною і мигдальними пластівцями
Чізкейк з варенням з чорниці та м'ятою

10: 00-12:00
Смузі (банан, вишня, апельсин, ківі)

13:30-15:00
Паелья з морепродуктами

16:00-17:30
Насіння чіа, замочені в кокосовому молоці з манговим пюре

19:00-20:00
Філе дорадо з овочевим жульєном і часточкою лимона
Салат з тунцем, спаржевої квасолею, маслинами і медово-гірчичною заправкою.
Назад до вибору раціону
Раціон
2 600 калорій / добу
809 грн / 1 день
769 грн / 1 день, при замовленні від 5 днів
Приклад меню:

07:00-09:00
Мультизлакова каша з малиною і мигдальними пластівцями
Чізкейк з варенням з чорниці та м'ятою

10:00-12:00
Смузі (банан, вишня, апельсин, ківі)

13:30-15:00
Паелья з морепродуктами

16:00-17:30
Насіння чіа, замочені в кокосовому молоці з манговим пюре

19:00-20:00
Філе мерлузи з кремом із зеленого горошку на гарнір

19:00-20:00
Філе дорадо з овочевим жульєном і часточкою лимона
Салат з тунцем, спаржевої квасолею, маслинами і медово-гірчичною заправкою.
Зробіть ваше замовлення
Кількість днів
+
Дата початку обслуговування
Ваші побажання
Раціон 1400 калорій / добу
Форма замовлення
Кількість днів
+
Дата початку обслуговування
Ваші побажання
Раціон 1 800 калорій
Форма замовлення
Кількість днів
+
Дата початку обслуговування
Ваші побажання
Раціон 2200 калорій / добу
Форма замовлення
Кількість днів
+
Дата початку обслуговування
Ваші побажання
Раціон 2600 калорій / добу
Форма замовлення
Кількість днів
+
Дата початку обслуговування
Ваші побажання
Трохи про те, чому з нами так комфортно
Ми робимо життя простіше, смачніше
і трохи краще
Якісні продукти
Ми працюємо тільки з перевіреними постачальниками, чиї продукти регулярно проходять інспекції. Наш шеф-кухар особисто відбирає всі овочі і м'ясо, адже ми знаємо, що правильне харчування починається з уваги до деталей.
Якісна доставка
Всі наші кур'єри випробувані часом. Вони трохи повільніше, ніж Усейн Болт, але все одно швидкі і компетентні.
Час
Ви не витрачаєте його на приготування їжі. А значить, у вас буде більше теплих зустрічей з друзями, більше прочитаних книг...
Упаковка
Ми привозимо здорову їжу в красивій і надійний упаковці. Ми зробили це спеціально, щоб ви постили більше фото в Instagram.
Красива їжа
Вона дійсно красива. Спершу її хочеться з'їсти очима, а потім вже... Загалом, в коробочках вас чекає ресторанна подача.
Ми дбаємо про вас
Вам гарантована підтримка на всіх етапах співпраці. Якщо хочете, ми вас навіть обіймемо :)


@health_and_food_kyiv
health and food
Блог
Тут ми будемо ділитися історіями про те, що і як ми готуємо для вас.
Що кажуть наші клієнти
Дуже задоволена! Довго моніторила всі можливі варіанти, спробувала в результаті три доставки. Закохалася саме в цю, хоча вона виявилася трохи дорожче двох інших. Але! Шалено смачно, красива упаковка, завжди йдуть на зустріч з меню і продуктам. Під час. Позбулася проблеми готування (не люблю готувати), питання того, що не їм нормально; не витрачаю час на покупки і приготування; не викидати продукти, які не встигаю з'їсти. Чи не шукаю в місті місце де швидко поїсти або тим більше не думаю про "їжу з собою". Оооочень крута штука! Найкраще, що трапилося зі мною за останні пару місяців !!!
Я перепробувала безліч різних систем харчування, і до знайомства з Health and Food Kyiv мені завжди доводилося робити вибір між "смачно" і "корисно", шукати компроміси між насиченим робочим графіком і регулярним харчуванням.

Завдяки команді Health and Food Kyiv я зрозуміла, що корисно і смачно - може бути про одну й ту ж їжу, якщо приготовлена вона професіоналами і доставлена з любов'ю. І що для того, щоб харчуватися регулярно і здорово, не потрібно проводити дві години на день на кухні, а у вихідні переїжджати від супермаркету до ринку і назад в пошуках органічних і корисних продуктів, тому що про все вже подбали хлопці з Health and Food Kyiv. Дякую за особливо смачний полуденок і за турботу)))


Хлопці просто молодці! Дуже якісні і смачні раціони, великі порції, завжди враховують всі особливості в складанні меню, пунктуальні кур'єри. Успіхів!
Той самий випадок, коли все ідеально! Починаючи від їжі, подачі, закінчуючи бездоганним обслуговуванням! Highly recommended!)
Найкраща і смачна спортивна їжа в Києві.
Хлопці, ви чарівники! Так смачно, різноманітно, ситно і багато (і це на 1400 ккал) я не їла ще ніколи! Звільнилася купа часу від закупівлі і готування. Не встигла проснутися - і ррррааааз - і приїхала їжа на цілий день. Дякуємо!
Це настільки круто, смачно, красиво, ввічливо і пунктуально, що так не буває! Приголомшливо! Це коли перевершили очікування в кілька разів!
Сьогодні спробувала вперше меню на 1400 ккал - залишилася абсолютно задоволеною: їжа приємна не лише на смак, але на погляд, продуманий формат подачі, доставка вчасно. Дякую!

Давайте дружити
Made on
Tilda